Как рос мировой рекорд без экипировки
В 1953 году канадец Даг Хэпберн выжал 227 кг — по тем временам фантастический результат. Отметку 300 кг первым взял Билл Казмайер в 1981 году. Дальше рекорд двигался медленно: за следующие 30 лет он вырос всего на 27,5 кг. Последний большой скачок сделал Джулиус Мэддокс, который в 2019–2021 годах поднял планку с 335 до 355 кг.
Ступенчатый график по данным «Progression of the bench press world record» (Википедия). Красные точки — ключевые атлеты.
Таблица рекордов по годам
| Год | Атлет | Страна | Вес |
|---|---|---|---|
| 1953 | Даг Хэпберн | Канада | 227 кг |
| 1975 | Дон Рейнхаут | США | 275,5 кг |
| 1981 | Билл Казмайер | США | 300 кг |
| 1984 | Тед Арсиди | США | 302,5 кг |
| 1997 | Джеймс Хендерсон | США | 322,5 кг |
| 2005 | Скот Мендельсон | США | 324 кг |
| 2013 | Эрик Спото | США | 327,5 кг |
| 2015 | Кирилл Сарычев | Россия | 335 кг |
| 2019 | Джулиус Мэддокс | США | 337,5 кг |
| 2020 | Джулиус Мэддокс | США | 349 кг |
| 2021 | Джулиус Мэддокс | США | 355 кг |
Кирилл Сарычев: 335 кг
Кирилл Сарычев — российский пауэрлифтер, чей жим 335 кг без экипировки в 2015 году стал мировым рекордом. Годом раньше на турнире «Битва чемпионов» в Архангельске он выжал 326 кг. Его рекорд держался четыре года, пока его не превзошёл Мэддокс.
Имя Сарычева часто ищут вместе со словами «программа» и «калькулятор». Официальной авторской программы с открытыми таблицами у него нет — подробнее о таких методиках в статье о программах для жима лежа.
Рекорды в экипировке
Жимовая майка из плотной многослойной ткани работает как пружина: она сопротивляется опусканию и отдаёт энергию при жиме. Поэтому рекорды в экипировке почти вдвое выше. Американец Джимми Колб в 2023 году выжал 635 кг, а в 2025-м — 659 кг: это самый тяжёлый вес, поднятый в любом пауэрлифтинговом движении. Женский рекорд в экипировке превышает 300 кг.
Экипировочный жим — отдельная дисциплина со своими нормативами и техникой. Для любительского прогресса он не нужен; почти все в зале жмут в классическом стиле.
Женские рекорды
Абсолютный рекорд среди женщин без экипировки — 207,5 кг, его показала Эйприл Матис (США) в 2016 году. В лёгких весовых категориях лучшие спортсменки жмут больше двух собственных весов. Для сравнения: норматив мастера спорта у женщин в категории до 63 кг — 97,5 кг (все нормативы).
Рекорды с допинг-контролем
Все результаты выше — абсолютные, то есть показанные в любых признанных федерациях. В федерациях с обязательным допинг-контролем, таких как IPF и её российское отделение ФПР, рекорды заметно ниже абсолютных. Свежие рекорды по категориям смотрите на сайтах федераций и в открытой базе OpenPowerlifting.
Сравните свой жим с рекордами
Рекорд мира — это ориентир, но не цель. Для большинства людей реальные и очень достойные цели — первые 100 кг и 150 кг.
Частые вопросы
Какой мировой рекорд по жиму лежа без экипировки?
355 кг. Его установил Джулиус Мэддокс (США) 21 февраля 2021 года. До него рекорд 335 кг принадлежал россиянину Кириллу Сарычеву (2015).
Какой абсолютный рекорд жима лежа в экипировке?
По данным открытых баз результатов, 659 кг — у американца Джимми Колба (2025). Такие веса возможны только в многослойной жимовой майке.
Сколько выжал Кирилл Сарычев?
335 кг без экипировки в 2015 году. Этот результат был мировым рекордом до 2019 года и остаётся одним из самых тяжёлых жимов в истории.
Какой рекорд жима лежа у женщин?
Без экипировки — 207,5 кг у Эйприл Матис (США, 2016). В экипировке женщины выжимали больше 300 кг.
Почему рекорды в разных федерациях отличаются?
Федерации различаются правилами экипировки, требованиями к паузе на груди и наличием допинг-контроля. Поэтому рекорды IPF/ФПР ниже абсолютных рекордов, установленных в федерациях без обязательного тестирования.